原 地 跑步 跑步機

但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑，其實運動效果有差異， ... 跑，如果雙腿已經疲憊無力，身體可以很自然地停下來休息、慢慢走，但跑步機跑累 ...

夏天時熱到難得出去跑，冷天氣的日子冷到不想出去跑，下大雨的時候則不想出門。不能出去戶外跑步的日子，人們會安排交叉訓練，或者是購置一台跑步機 ...

如果你沒有室內跑步機或因為某些狀況不能外出訓練，那麼原地慢跑就可當做一個很好的有氧運動選擇，它可以提升你的肺活量讓心血管更加健康；令人驚訝的 ...

首先，從減脂效果來說，原地跑肯定是有效果的，其燃燒脂肪程度高於快步走低於慢跑。原地跑步不如戶外跑步。戶外跑和原地跑最大區別就是風阻和摩擦， ...

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